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三.亂吃零食.零食之叫做零食，主要是因?yàn)榱闶车臓I養(yǎng)價(jià)值比較低，而且并不是在三餐內(nèi)食用的.零食隨意性會(huì)比較大，對于我們總體能量的控制也會(huì)產(chǎn)生不利的影響.建議還是盡量吃營養(yǎng)均衡全面一點(diǎn)的食物，零食最好吃有營養(yǎng)價(jià)值的，比如一些乳制品、水果、堅(jiān)果等，否則最好還是不要吃！