誤區(qū)五、每周一次劇烈運(yùn)動(dòng).一次大量的劇烈

誤區(qū)五、每周一次劇烈運(yùn)動(dòng).一次大量的劇烈運(yùn)動(dòng)不能替代其他幾天運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的健身結(jié)果.習(xí)慣靜坐生活的人，突然做出大力氣的體力活動(dòng)時(shí)，發(fā)生急性心肌梗死的危險(xiǎn)性最大.鍛煉必須堅(jiān)持循序漸進(jìn)，必須經(jīng)常堅(jiān)持！