最近“科目三”火了，但這可不是指駕考科目三。
這詞源于廣西婚禮，新人為表達喜悅之情，會在婚禮現(xiàn)場拉上親朋好友一起愉快跳舞，有網(wǎng)友調(diào)侃：每個廣西人在結(jié)婚之前都會經(jīng)歷一場“考試”，科目一的內(nèi)容是唱山歌，科目二的內(nèi)容是嗦米粉，科目三是跳舞，跳得合格就可以回中心打印“成績單”了。
如今“科目三”之風(fēng)甚至還蔓延至海底撈，足見大眾對其喜愛之深，但要注意的是，“尬舞”雖好，一不小心還真容易出事：幾天前，25歲的姑娘小劉（化名）就這樣一瘸一拐地進了浙江省人民醫(yī)院骨科診室。
接診的浙江省人民醫(yī)院骨科主任醫(yī)師顧曉暉在查體后發(fā)現(xiàn)，患者兩側(cè)踝關(guān)節(jié)外側(cè)都有明顯的腫脹壓痛，踝關(guān)節(jié)活動受限，特別是踝關(guān)節(jié)的內(nèi)翻受限，是一個非常典型的踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶的損傷。
圖片顧曉暉為患者檢查/圖片由醫(yī)院提供
小劉到底是咋受傷的？
經(jīng)詢問，原來在互聯(lián)網(wǎng)公司工作的小劉平時以久坐為主，很少運動，但作為時尚達人的她，喜歡體驗新鮮事物，便約上兩三好友，跟著網(wǎng)上視頻，一起跳“科目三”，
小劉說，起初大家還“小心翼翼”，后來越玩越起勁，動作幅度不斷增大，結(jié)果兩三天后，她雙腳踝關(guān)節(jié)疼痛難忍，嚴重影響正常生活，這才到醫(yī)院就診。
為深入了解小劉的病因，顧曉暉主任還特意翻看了這最近爆火的舞蹈。
“這是一個運動性很強的舞蹈，從始至終都要反復(fù)扭動腳踝關(guān)節(jié)，扭動幅度越大，運動量也會提升，但掌握不好就容易造成損傷。”顧曉暉主任介紹，對平時不怎么運動，又沒舞蹈基礎(chǔ)且沒好好熱身的人來說，很有可能會導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶損傷。
若不及時處理，會導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)的慢性不穩(wěn)定，就像車輪一樣，如果軸承很松，車輪是非常容易磨損的，磨損嚴重就會導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)的骨關(guān)節(jié)炎甚至軟骨損傷。
為預(yù)防運動與舞蹈受傷，充分熱身很重要，要好好拉伸踝關(guān)節(jié)的韌帶，避免運動時因突然加速度而導(dǎo)致?lián)p傷；
沒有舞蹈基礎(chǔ)的愛好者，一定要記得循序漸進，扭轉(zhuǎn)幅度不要過大，因為在速度變化時，是很難控制腳踝部的適應(yīng)性，尤其是在做內(nèi)翻扭腳踝的動作時,身體重心要放在另外一側(cè)支撐腿，盡量減輕扭腳踝這一側(cè)的受力。
在舞鞋的選擇上，同樣很有講究，不能穿平底鞋，最好選高幫，能夠保護踝關(guān)節(jié)的鞋子。
“若在跳舞后出現(xiàn)明顯癥狀，請及時就醫(yī)，由醫(yī)生評估結(jié)果及傷情程度，給予最適合的運動及治療方案。” 顧曉暉主任提醒。
來源：潮新聞
