不吃晚飯真的能減肥嗎？最近這個(gè)話題火了，我想說不吃晚飯確實(shí)減肥，可你能堅(jiān)持多久呢？如果你連一個(gè)星期都堅(jiān)持不下去那就不要想了，我的親身經(jīng)歷告訴我，不吃晚飯真的不可能減肥。
記得今年6月份我很忙碌，每天下班到十點(diǎn)鐘，到家也不想吃飯了，直接睡覺，僅僅半個(gè)月我就瘦了十斤�？擅β档�6月過去了，我恢復(fù)了飲食，然后我的體重開始暴增，而且便便也不規(guī)律了。后來我又通過控制飲食減輕體重，但堅(jiān)持不了多久，而且后期我的脾氣變得暴躁，動(dòng)不動(dòng)就想發(fā)火，這就是控制飲食的不良后果。
長期不吃飯你會(huì)覺得饑腸轆轆，出現(xiàn)腸胃疾病，造成暴飲暴食，我現(xiàn)在的胃就因?yàn)闇p肥變得很脆弱。吃的涼了會(huì)疼，多了會(huì)疼，不合適也會(huì)疼，所以說要通過控制飲食減肥真的傷身。
其實(shí)減肥是根據(jù)攝入熱量來算的，如果你早上和中午吃的食物熱量很高，晚上不吃飯你也會(huì)胖，如果你三餐吃的比較正常再加上一些運(yùn)動(dòng)，你照樣會(huì)瘦。
雖然減肥初期你會(huì)瘦，可只要你恢復(fù)飲食你就開始增重，這樣對(duì)你的身體損傷非常大。這都是個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，一定要汲取教訓(xùn)。
我再說說不吃晚飯的其他壞處，卡路里攝入不足會(huì)讓你肌肉松弛，代謝變慢，久而久之就會(huì)成為易胖體質(zhì)，那就是別人口中的喝涼水都會(huì)長肉，我們都不希望變成這樣。不吃晚飯真的傷胃，切記切記哦。
當(dāng)然你可能會(huì)說以前還提倡過午不食呢，可人家不是過了中午就不吃飯了。而是過五不食，古人一天雖說只吃兩頓飯，他們?cè)缟鲜瞧甙它c(diǎn)，下午那頓飯是三四點(diǎn)，而且人家睡的也早啊，七八點(diǎn)就睡覺了，你能跟人家比嗎？
如果你真的三四點(diǎn)就吃了飯，晚上熬夜不睡覺，十二點(diǎn)你就饑腸轆轆了，再起來點(diǎn)個(gè)漢堡炸雞什么的，自己的胃超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，損害又是不小的呦。
如果你真想減肥那我覺得少吃多餐，晚上餓了就來一些低熱量的食物，保證腸胃不受傷害，營養(yǎng)也均衡。再加上一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，時(shí)間久了你會(huì)感謝你的這些好習(xí)慣。而不是因?yàn)闇p肥不吃晚飯后悔莫及。送給正在通過節(jié)食減肥的人，希望我們都有一個(gè)好的身體，健康減肥。
