沖著低脂也得學(xué)學(xué)
厚厚厚蛋燒
19樓APP用戶@向陽苑
給大家分享一個看起來超級無敵滿足的厚厚厚蛋燒��！
為什么這么叫這個名字呢？因為它確實是太～厚～了～做一份兩個人吃一點問題都沒有！
有菜有肉有主食，無油低脂一鍋出，你還不來學(xué)？
#低脂厚厚厚蛋燒#
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首先我們來準(zhǔn)備主食的部分：一個紅薯去皮切丁，先在水中浸泡十分鐘去除淀粉，之后上蒸鍋，水開后蒸十分鐘。
2. 蔬菜我們分成兩個部分：一部分是需要提前焯水的，一部分是直接烤的。
（1）直接烤制的，包括腸（1-2根）、番茄（半個切片）、煮雞蛋（半個或者一個）；
（2）需要焯水的包括香菇（3-4個）、雜蔬丁（一小碗）、口蘑（3個，可不要）。
3. 鍋中燒一點水，我們把口蘑、雜蔬丁和香菇煮三分鐘后撈出瀝干。
4. 準(zhǔn)備一個圓形的模具（我用的是六寸的蛋糕模）墊一層油紙，先把之前蒸過的紅薯鋪在底部，接下來鋪雜蔬丁，最后是腸、番茄和雞蛋。
5. 四個雞蛋加入加入半勺鹽和少許黑胡椒打散，均勻淋在烤碗里。
烤箱180度預(yù)熱五分鐘，將烤碗放入烤箱中下層烤20分鐘之后轉(zhuǎn)到中層，185度烤10到15分鐘，至蛋液完全凝固即可。
19樓網(wǎng)友熱評:
@鴿子俱樂部：看起來太滿足了。
@鍋鍋在線：這個顏色就很饞。
@WY55：太誘人了啊，過分了呀。
最近晴雨參半
有時陰蒙蒙的天
也有藍色想要透出來烏云密布中的格外的藍
一塊藍天
19樓APP用戶@云游四海1210
烏云密布中的一片藍天。
19樓網(wǎng)友熱評:
@木土可可：還好天晴了。
@鐵骨：太陽雨經(jīng)常出現(xiàn)。
@冰七七HX：別說，拍的還挺好看。
下雨適合宅家
小孩子們的精力也花在了家里的玩具上
不過這場面多少有點大了
冰墩墩水杯19樓APP用戶@圍廬生活
雨天的案發(fā)現(xiàn)場，親生的，咱不生氣！
19樓網(wǎng)友熱評:
@鴉神道人：這么多玩具的嗎？
@miasia：不生氣是不可能的，就攤著吧，誰忍不住誰收拾。
@nellsono：實在有點驚人。
來源
19樓（my19lou）綜合整理自19樓論壇
審核：宛如
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