補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣促免疫，5分鐘搞定

雞蛋是家家必備的食材，它是世界上最好做，也是最難做好的食物。雞蛋很好做，番茄炒蛋是大部分人學(xué)會(huì)的第一道菜；雞蛋也沒那么好做，要失敗很多次才可以煮出一顆完美的溏心蛋。 雞蛋幾乎卻包含了人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，其中的蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀，被稱為“理想的營養(yǎng)庫”。 雞蛋對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育也有很大的幫助，具有益智健腦、增強(qiáng)記憶力的作用，所以孩子更要常吃。今天就來給大家推薦一道簡(jiǎn)

午餐牛排粉絲薺菜包肉包水果

香芋包

有造型的香芋包，太太太好吃了

一年吃掉6000萬份！這菜滋補(bǔ)又暖身，一上桌眉毛都被它香掉！

俗話說“冬天進(jìn)補(bǔ)，開春打虎”，在寒冷的季節(jié)用食物滋補(bǔ)身體，不僅驅(qū)寒暖身，還能夠給身體打好強(qiáng)健的底子。 在中國古代，吃雞肉滋補(bǔ)身體的說法由來已久。雞肉的價(jià)格也比牛羊肉要實(shí)惠很多，因此成了很多家庭進(jìn)補(bǔ)肉菜的首選食材之一。尤其是冬天，多吃雞肉鮮香滋補(bǔ)又美味。逢年過節(jié)宴客等等，更是少不了雞肉。多吃一些雞肉可以補(bǔ)充身體里面的鈣和鐵，當(dāng)然還可以起到補(bǔ)虛損的功效，而且很多常年健身的人也都經(jīng)常吃雞肉，因?yàn)樗�里面補(bǔ)

家鄉(xiāng)有點(diǎn)味道的美食 ——套腸

在家鄉(xiāng)每逢年豬，都有一道有豬小腸做的美食套腸套腸圓圓的就像一個(gè)平安扣，寓意著團(tuán)團(tuán)圓圓、平平安安。主料 ：豬小腸1副 、配料：蔥 、姜 、蒜子 、八角、鹽、海鮮醬 、雞精、味精、白糖 、生抽 、老抽 、料酒。方法：1、先將豬小腸翻面，用面粉，精鹽清洗干凈；將精選豬小腸剪成40cm左右的小段待用。處理豬小腸時(shí)最好留一點(diǎn)豬腸油，防止套腸煮好后發(fā)苦。2、將小腸一端塞進(jìn)小腸另一端，重復(fù)此動(dòng)作直至達(dá)到直徑為8

低卡又營養(yǎng)的黃金素菜團(tuán)子的做法,特別美味,絕對(duì)讓你吃飽又吃好

低卡又營養(yǎng)的黃金素菜團(tuán)子，沾上蒜汁，特別美味，絕對(duì)讓你吃飽又吃好。 黃金素菜團(tuán)子的用料 雞蛋4個(gè) / 胡蘿卜360克 菠菜360克 / 香菇280克 面粉70克 / 玉米面適量 玉米油20克 / 雞粉10克 蠔油30克 / 鹽5克 黃金素菜團(tuán)子的做法 1、熱鍋熱油，打入4個(gè)雞蛋，用筷子快速攪散，待凝固成型后關(guān)火晾涼備用。 2、將胡蘿卜去皮擦絲，菠菜洗凈切碎，香菇洗凈切丁。 3、鍋中燒開水，依次放入

香煎新西蘭西冷牛排｜在家DIY的雙人份牛排，實(shí)惠又美味

孩子非常愛吃牛排，我竭力滿足，不僅常常給他吃牛排，而且我會(huì)選擇盡可能好的牛排。 在牛排的挑選上，會(huì)發(fā)現(xiàn)市面上的牛排價(jià)格相差非常的懸殊，我們首先要認(rèn)準(zhǔn)優(yōu)質(zhì)牛排的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：原切。因?yàn)橹挥性�切的牛排才是真正的牛排，膠拼的牛排只能是稱為碎牛肉。在這個(gè)基礎(chǔ)之上我們?cè)偃ケ孀R(shí)牛排的產(chǎn)地，牛排的部位。 比如這包來自新西蘭原裝進(jìn)口西冷牛排，這個(gè)牛排品質(zhì)非常的好，很厚實(shí)，手工原切牛排，且比我買過

【添喜的廚房】假日的早晨，冬筍鮮肉小餛飩

其實(shí)餛飩好不好吃，一是餡料好，二是皮子好，我比較喜歡用的是港式云吞的皮，薄薄的但有些韌性~ 餡料是冬筍鮮肉，忘記拍圖了。自己包的小餛飩也鼓鼓囊囊的，等同外面店里的中餛飩吧。 水滾，一把餛飩下去，攪散就好，沸起，再加一兩次冷水，再沸起就好…… 餛飩湯底：紫菜、蝦皮、香菜、鹽、雞精……沸水泡開. 最后加一點(diǎn)新熬的土豬油，香！

十三道家常牛肉做法|好吃開胃菜譜大全

除了豬肉，牛肉應(yīng)該是大家最常吃的肉之一，牛肉怎么做好呢？ 牛肉有補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)脾胃，強(qiáng)健筋骨，化痰息風(fēng)，止渴止涎之功效。水牛肉能安胎補(bǔ)神，黃牛肉能安中益氣、健脾養(yǎng)胃、強(qiáng)筋壯骨。今天來給大家分享牛肉的13種家常做法。 1、水煮牛肉 材料 牛肉400g、青筍、蒜苗、牛肉高湯、花椒、干辣椒、姜、蔥花、鹽、豆瓣醬、鹽、味精、淀粉、油。 做法 1、牛肉切薄片，加淀粉、鹽腌十分鐘。 2、蒜苗青筍切段，姜切末。

跨年這樣包餛飩，悄悄露一手

餛飩作為老少皆宜的美食 做法方便又好吃其實(shí)餛飩包法可不止一種這樣包不散，餡不破，皮還好看！ 貓 耳 朵 餛 飩方法一 貓耳朵餛飩是很常見的餛飩包法，特點(diǎn)是包出來皮薄餡大，看起來也很飽滿。 首先，剁好肉餡，準(zhǔn)備好餛飩皮。把一團(tuán)肉餡放在餛飩皮中間。 將餛飩皮的兩個(gè)尖角對(duì)折并粘緊，注意肉餡不要漏出來哦。 將兩邊的角順著手指的方向不斷向里折，直到兩個(gè)角完全重疊，手上稍微使點(diǎn)力氣，把餛飩皮粘牢。 這樣做出來

牛乳卷怎么做

自制牛乳卷，好看又好吃烤箱：德普配料：牛奶44g、色拉油24g、煉乳26g、低粉57g、奶粉6g、糖80g、蛋清175g、檸檬汁適量、竹炭粉適量 1、把蛋加糖一起打發(fā)至7分發(fā)；2、牛奶，色拉油，煉乳攪拌至無顆粒后加入過篩好的低粉和奶粉拌勻，加入蛋白混合；3取一部分加入竹炭粉混合；4在烤盤擠上黑色面糊進(jìn)烤爐烤制完成后取出；5放入剩余面糊抹平；6 170度20分鐘左右出爐放涼后鋪上奶油卷起即可。上面

平底鍋烤魚的做法，沒有烤箱也能在家吃上烤魚~

今天要給大家分享的是平底鍋烤魚的做法，沒有烤箱也能在家吃上烤魚。焦脆的魚皮加上鮮嫩爽滑的魚肉，吃起來真的超級(jí)過癮。 食材 鱸魚1條、白菜1顆、土豆1個(gè)、豆皮1張、金針菇一小把、洋蔥半個(gè)、綠尖椒2根、小米椒3根、熟花生米少許 步驟 ① 1條鱸魚洗凈去內(nèi)臟，在背部劃幾刀，接著對(duì)半攤開，撒上少許白胡椒粉和鹽，再鋪上姜片，淋2勺料酒腌制20分鐘備用； ② 6瓣大蒜切末，半個(gè)洋蔥切末，蔥切成蔥花，3根小米椒

糖醋茄子好吃有技巧，學(xué)會(huì)這碗秘制糖醋汁，做糖醋排骨、糖醋肉、

今天分享一道家常糖醋茄子的做法，保證茄子美味的同時(shí)攝入的油量最低，減肥的人也可以放心吃。糖醋系列的菜肴是否正宗，主要取決于萬能糖醋汁，把調(diào)料汁的秘訣詳細(xì)寫在下面，學(xué)會(huì)后可用于制作糖醋排骨、糖醋肉、糖醋里脊，糖醋白菜等，都非常美味。 糖醋茄子【所需食材】： 長茄子2根、蔥、蒜、小米椒3根、生抽、老抽、蠔油、糖、醋、玉米淀粉。 第一步：茄子削皮，切成大小適中的滾刀塊。茄子刮去表皮口感更好，如果為了營養(yǎng)

菜肉餛飩

今天中午動(dòng)手做菜肉大餛飩，

玩跨界，他們很有一套！

昨天吃了一頓熱氣騰騰的雞煲頓時(shí)感覺元?dú)鉂M滿呢現(xiàn)在回想起來那家雞煲店最印象深刻的居然是不小心點(diǎn)錯(cuò)的水餃堪稱“雞煲界的水餃冠軍”“水餃界的雞煲大佬” 今日話題你們平時(shí)有在生活中發(fā)現(xiàn)過這樣“不務(wù)正業(yè)”的店鋪嗎 我先說！火鍋界的做菜好手 顏路邊攤火鍋一家煙火氣十足的四川火鍋店里處處是懷舊明亮的青白色彩主調(diào)復(fù)古的竹簍子和木窗、木桌椅好味道和實(shí)惠的價(jià)格備受吃貨們的追捧 不少火鍋店的招牌都是一些上好的牛肉、新鮮

這種冬季必吃的養(yǎng)生食物，這樣做更美味��！

春生、夏長、秋收、冬藏。冬天，萬物收藏，人體內(nèi)新陳代謝相對(duì)緩慢，消耗相對(duì)減少。因此，現(xiàn)在正是冬季食療養(yǎng)生的黃金時(shí)期。那么冬天該吃什么補(bǔ)補(bǔ)呢？ 俗話說：年年吃羊肚，八十照樣滿山走。大家可以嘗一嘗羊肚菌的美味啊。怎么做？今天就給大家好好說說。 羊肚菌燒肉 原料：羊肚菌干品20克、帶皮五花肉200克、豌豆苗50克、雞蛋清、醬油、精鹽、味精、蜂蜜、料酒、胡椒粉、大豆油、水豆粉適量。 做法：1.羊肚菌干品用

在家制作蒜香鳳爪 正宗美味越啃越香

鳳爪是我們生活中常見的食材，肉質(zhì)美味有嚼勁，做法也非常多，而且脂肪含量不高，營養(yǎng)價(jià)值豐富，所以是大眾都很喜愛的美食，有事沒事都可以啃幾口鳳爪解饞，鳳爪的制作方法比較多，今天就來帶大家品嘗一個(gè)不可錯(cuò)過的風(fēng)味美食，蒜香鳳爪！ 蒜香鳳爪 蒜香鳳爪是很受歡迎的特色美食，有蒜香酸辣味，蒜香味鮮，彈滑爽口、香辣入味、酸辣可口，在制作時(shí)，選取新鮮、體態(tài)勻稱、飽含筋肉的散養(yǎng)雞鳳爪，巧配四川特色香料，新鮮

珍行足衣（虎子?jì)專�：用香甜香甜的香橙戚風(fēng)，抓住這個(gè)秋冬

坐在房子里依然有些寒意走到陽光下，暖得又有些困乏這大抵就是秋天 秋天是豐收的季節(jié)十一月是橙子成熟的季節(jié) 事物們都在往前走從容不迫又不停止地常常你還沒有意想的時(shí)候它就已經(jīng)是另一番模樣我們的生活又何嘗不是如此 將桌子搬到戶外或者陽臺(tái)喝茶 吃甜品 聊天和對(duì)路的人，談?wù)勏矚g的生活十一月不做這些要等到幾月做？ 認(rèn)真的人 都能看見：秋天的魅力 今天給大家?guī)�來（珍行足衣）虎子�(jì)屪龅奶鹈�、馨香的香橙戚風(fēng)（將四月的

萬圣節(jié)的南瓜饅頭

等到昨晚睡前刷手機(jī)才發(fā)現(xiàn)，萬圣節(jié)已經(jīng)快結(jié)束了。。。 but，儀式感是一定要有，今天補(bǔ)個(gè)課，中西結(jié)合來幾個(gè)南瓜饅頭。

在煮菜這件事上，千萬別說你沒交過智商稅！因?yàn)槲也恍牛?/p>

煮了這么多年菜，你真的會(huì)煮菜嗎? 做菜無非就是煎炒烹炸，今天咱們提到的“烹”，除了煮的意思，還指煎炸或爆炒之后，淋上清汁入味成菜的做法。 提到煮菜，很多人就會(huì)想，不就是簡(jiǎn)單的用水煮熟就好了？如若真這么簡(jiǎn)單，那我們的祖先恐怕早就營養(yǎng)不良了。 ▼煮是怎么開始的？ 煮即將東西放在水里，利用大火將水燒開。自原始時(shí)代，先祖沒有鍋，更沒有炊具，為了不再過茹毛飲血的生活，發(fā)明了煮這一方式。 早先人們利用大自然條