生病以后才體會(huì)到，“不要熬夜”不是玩笑話

白天忙工作，晚上好不容易有屬于自己的時(shí)間，即使沒有重要的事，我也要刷手機(jī)刷到凌晨。這樣的狀態(tài)持續(xù)一兩年了，每次看到某某醫(yī)生說“不要熬夜”之類的話，我從沒放在心上，心想這世界上多少人都在熬夜，不也活得好好的嗎？ 直到上個(gè)月，我因?yàn)槊庖吡Φ拖�，病毒感�?過敏紅疹全身浮腫+血液細(xì)菌感染，高燒3天不退，住院了。當(dāng)我一個(gè)人在醫(yī)院輸液的時(shí)候，我才深切體會(huì)到“不要熬夜”真的不是玩笑話…… 五一假期的第一天，早上

30歲之前的我，有多能哭

前幾天有個(gè)熱搜，說看看淚失禁體質(zhì)可以多能哭，不就是我本人嗎？！我以前真的淚點(diǎn)太低太低了。 每次一生氣一吵架，我立馬就會(huì)哭出來。 裝修時(shí)幾乎每天都被項(xiàng)目經(jīng)理和工人氣哭。瓷磚貼完的時(shí)候，看著他們貼得全七八糟的瓷磚，我氣到爆炸。貼之前都跟他們說好的，每塊瓷磚的紋理都是不一樣的，貼的時(shí)候要按照一個(gè)方向去貼，不然花紋雜亂無章會(huì)很難看的。我越說越委屈，邊說邊大哭，也不知道為什么，就是哭到停不下來，緩了好久才停

每個(gè)周末都在玩手機(jī)，感覺自己要廢了

周五晚上睡覺前，我都會(huì)寫個(gè)周末計(jì)劃。 周六8點(diǎn)起床，8點(diǎn)半吃早飯，9點(diǎn)去超市買菜，10點(diǎn)半看書，11點(diǎn)半開始燒午飯，13點(diǎn)睡午覺，14點(diǎn)做家務(wù)，20點(diǎn)找部電影看，然后上床睡覺。 計(jì)劃和夢(mèng)想很豐滿，真實(shí)的周末其實(shí)是…… 8點(diǎn)的鬧鐘響了，關(guān)了繼續(xù)睡，鬧鐘又響了好幾次，終于睜眼拿起了手機(jī)。刷一圈朋友圈，看看微博熱搜發(fā)生了什么，逛逛淘寶今天有沒有待收貨，打開抖音各種看，推送消息一彈出，馬上點(diǎn)開APP回復(fù)…

【心療診室】我媽說自己成“空巢老人”了，我能做什么？

借樓發(fā)帖。 上大學(xué)之前我都是在家住的，我媽幾乎沒和我分開過。她的生活除了上班，就是照顧我的生活。每天圍繞家里的各種瑣事，給我們準(zhǔn)備三餐、洗衣服、打掃衛(wèi)生，給我請(qǐng)家教等等。可能因?yàn)槲規(guī)缀跏撬�所有的生活重心吧，離家上大學(xué)以后，她就經(jīng)常跟我說一個(gè)人在家好難受。 開始我沒把她的這種難受當(dāng)回事，心想有爸爸在家，老媽也不是一個(gè)人，說難受應(yīng)該就是發(fā)發(fā)牢騷。 想不到，有一天晚上她跟我發(fā)了很多條60秒的語(yǔ)音，說自

因?yàn)樗�覺天天做夢(mèng)，閨蜜去醫(yī)院被滿身“貼線”……

我閨蜜從高中就有睡眠問題。每次睡覺前都要提前很久醞釀睡意，睡眠很淺，有一點(diǎn)點(diǎn)輕微的動(dòng)靜立馬就醒了！而且她幾乎每天都做夢(mèng)，每天起床以后都懷疑自己有沒有睡著過。為了解決自己的睡眠問題，她眼罩、耳塞天天用，枕頭上滴了薰衣草精油，褪黑素也吃過了，都沒啥用。前陣子喝了一段時(shí)間的調(diào)理睡眠的中藥，也并沒有改善睡眠，還是天天做夢(mèng)，每天都感覺好累。 我比較相信西醫(yī)循證醫(yī)學(xué)的，問了幾個(gè)醫(yī)生朋友，他們說可以做一次睡眠監(jiān)

【心療診室】“如果不讓玩手機(jī)，我就不去寫作業(yè)！”

我家兒子今年十歲，暑假的時(shí)候，我們就總是為手機(jī)的事情鬧得不愉快！他理直氣壯地跟我說，“如果不讓玩手機(jī)，我就不寫作業(yè)！”我真的也沒辦法了，只好限定他每天玩兩個(gè)小時(shí)，可是他玩著玩著又會(huì)忘記時(shí)間，總要不斷拖延。 有時(shí)候他明明已經(jīng)玩過手機(jī)了，還會(huì)來?yè)屛业氖謾C(jī)要拿去玩。我跟他說今天的手機(jī)使用時(shí)間已經(jīng)用完了，把游戲的總時(shí)長(zhǎng)也調(diào)出來給他看了，他就開始開始耍賴，“這個(gè)玩游戲的時(shí)間不算數(shù)，當(dāng)時(shí)你打斷我了，我要補(bǔ)回

去年立的flag，又沒實(shí)現(xiàn)

有句話說得好，立flag的意義就是拿來推翻的。flag年年立，也是年年倒。 幾個(gè)好友去年跨年時(shí)都立了目標(biāo)。 朋友一：2021脫單。他倒是實(shí)現(xiàn)了，還是質(zhì)的飛躍，直接2021結(jié)婚了。朋友二：2021每月讀兩本書。結(jié)果，三月份買的書，現(xiàn)在還放在桌子上積灰。朋友三：2021每周跑步兩天，瘦到100斤。結(jié)果，一個(gè)月能跑一次就算多的了，現(xiàn)在120斤了……我們還有立了個(gè)共同的flag，來年暴富。當(dāng)然，沒有實(shí)現(xiàn)。

【心療診室】剛畢業(yè)半年，我就失去了生活熱情

我感覺我對(duì)生活失去了熱情。 我是今年6月份剛畢業(yè)的應(yīng)屆畢業(yè)生，做的是電商行業(yè)的設(shè)計(jì)，每天飽受甲方的折磨。每天都要加班到8,9點(diǎn)下班，有時(shí)候圖給甲方，還會(huì)陸陸續(xù)續(xù)給你提要求，讓你改。我經(jīng)常下班后，周末里，還要給客戶改圖。弄的我每次上班都很痛苦，每當(dāng)周日的時(shí)候，我都要做好久的思想工作。想到馬上又要工作了，就特別難受。 工作的忙碌，心理的疲憊，我感覺我失去了所有的生活熱情。平時(shí)下班到家只想躺在沙發(fā)上休

【心療診室】我是不是真的有社交恐懼癥呀？

我懷疑我有社交恐懼癥。 最近和一個(gè)有點(diǎn)好感的男生在接觸，出去玩過兩次，在一起的感覺還是挺舒服的，不會(huì)不自在。唯一讓我有點(diǎn)不舒服的是，他經(jīng)常帶我去各種游樂場(chǎng)、網(wǎng)紅景點(diǎn)拍照打卡，人很多、很吵。其實(shí)我最不喜歡這種人多的地方，在人多的地方我就會(huì)感覺緊張、臉紅。每次約會(huì)前，我既期待又掙扎，不想打消他精心準(zhǔn)備的行程，也不想給他潑冷水，但是每次回到家我都會(huì)很累很累。 上周，他帶我去見他的朋友們，跟一大群陌生的

每天默念三遍，我是公主�。∥沂枪�主��！我是公主！！

杠精退散，這是我新學(xué)的自律法，“公主學(xué)習(xí)法”，專治焦慮，專治學(xué)不進(jìn)去，專注頹廢。 去年我的狀態(tài)真的太差了，報(bào)了10門線上課程，加入了好多學(xué)習(xí)小組，目標(biāo)定得比天還高，可到了實(shí)踐階段卻發(fā)現(xiàn)最大的困難是——根本學(xué)不進(jìn)去。 聽說公主學(xué)習(xí)法不止對(duì)考研黨有用，對(duì)考公黨、在校生、上班族也有奇效的學(xué)習(xí)法，乍一看并不像什么錦囊妙計(jì)，我試了一個(gè)月，感覺真的有用。 公主學(xué)習(xí)法，就是“把自己當(dāng)成尊貴的公主來學(xué)習(xí)”，核心是

母親誤將自己不雅視頻發(fā)班級(jí)群，孩子覺得丟人跳樓輕生！

母親誤將自己不雅視頻發(fā)班級(jí)群孩子覺得丟人選擇跳樓輕生 近日，有網(wǎng)友爆料：福建福州一名高三某學(xué)生家長(zhǎng)（母親）將自己不雅視頻誤發(fā)到學(xué)生班級(jí)群，該孩子知道后覺得丟人，心理壓力大選擇了跳樓輕生。 從截圖中看，該不雅視頻時(shí)長(zhǎng)四分多鐘，視頻的內(nèi)容可想而知。該母親意識(shí)到自己發(fā)錯(cuò)地方后，一時(shí)不知所措，只是讓群里的人們刪除視頻。群公告中也顯示“請(qǐng)大家務(wù)必刪除群里的視頻，當(dāng)作什么都沒看見，絕對(duì)不能外傳”。 聊天軟件作

說謊是病嗎？

真得看不下去了，怎么會(huì)有這么愛說謊的人。 我的一個(gè)發(fā)小是老家的一位老師，經(jīng)濟(jì)條件一般，原生家庭比較復(fù)雜，反正就是他和媽媽生活在一起。不知道是不是怕被別人看不起，他真的很喜歡說謊。 據(jù)我們老同學(xué)了解，他很嫌棄她媽媽，幾乎很少回家，但每次母親節(jié)和他媽媽生日的時(shí)候，他都會(huì)在朋友圈發(fā)小作文，說他有多么愛他媽媽，一堆感激的話，儼然一副大孝子的模樣。他還經(jīng)常跟第一次認(rèn)識(shí)的人，說自己爸爸是某某局的副局長(zhǎng)，其實(shí)他

【名醫(yī)說】劉雪華自曝十年獨(dú)居生活：怕的是跌倒無人知

你有沒有想過，當(dāng)你老了的時(shí)候，如果身邊沒有老伴、兒女、親戚，你會(huì)如何度過每一天？最近，一檔叫做《屋檐之夏》的綜藝就講述了都市獨(dú)居老人與城漂青年，兩類同樣需要關(guān)懷但日常生活中交集鮮少的族群共居生活的故事。 第一集講的是知名演員“瓊瑤女郎”劉雪華和B站UP主“拉宏�！钡墓适�。劉雪華已經(jīng)獨(dú)居近10年，已經(jīng)習(xí)慣了一個(gè)人生活，她24小時(shí)開著電視，在生活中最怕的就是跌倒無人知道，看到她孤寂地坐在大大的房子里

容易抑郁的孩子，多半有這5句“口頭禪”，希望你一句都沒聽過！

前段時(shí)間，人民日?qǐng)?bào)公布了一組數(shù)據(jù)：咱們國(guó)家青少年抑郁檢出率高達(dá) 24.6%。 單說數(shù)字百分比大家可能不太敏感，但如果換成這種說法——「大約每 4 個(gè)孩子里，就有一個(gè)檢出抑郁」，是不是就足夠觸目驚心了？ 之前，一聽說抑郁，會(huì)覺得這種事情離我們很遠(yuǎn)。但這兩年，抑郁的孩子，越來越多。 一個(gè)不錯(cuò)的中學(xué)老師說，她們班現(xiàn)在就有 2 個(gè)孩子確診了抑郁，一個(gè)中度抑郁，一個(gè)輕度抑郁。 她和家長(zhǎng)，給了這 2 個(gè)孩子「

【心療診室】我是不是陷入體重焦慮了?

168的我，體重巔峰時(shí)124斤，從來沒覺得自己太胖。一年前不知道怎么回事，我突然就變瘦了，最低降到了100斤，去醫(yī)院做過檢查，也沒查出什么毛病。接著我的體重慢慢回到108斤，但我突然覺得自己好胖，接受不了。每天看到很瘦的同事還在拼命節(jié)食、運(yùn)動(dòng)，我更焦慮了！戒了米飯、面包、披薩、蛋糕等一切愛吃的食物，吃東西之前一定要查一下卡路里才安心。每天瘋狂運(yùn)動(dòng)，記錄體重、步數(shù)、消耗的卡路里。努力了很久，體重還是

【心療診室】包裝盒都要囤，我是不是有��？

借樓發(fā)帖。 疫情發(fā)生后，戴口罩變成了生活常態(tài)，但戴口罩對(duì)我來說是種折磨，每次摘下口罩后臉頰中間就會(huì)有兩條紅痕，有次帶的時(shí)間久了都磨破了皮，也因此被身邊的朋友開過玩笑。后來我在網(wǎng)上看到有一種專為大臉設(shè)計(jì)的口罩，買回來一戴，終于讓我的耳朵和臉得到了解放，從這以后，我就開始瘋狂地囤這款口罩，一下子就買了七八包回家，之后在公司也囤了四五包，各種顏色各種款式，只要是標(biāo)有“大臉專用”的，我看到就會(huì)買�？吹焦�